Bangla HealthHealth News and Information

যদি হয় ঘুমের সমস্যা

নিদ্রাহীন রাত নিয়ে যতই কাব্য, গান আর রোমান্স থাকুক না কেন, বাস্তব ক্ষেত্রে এরপর কয়েকদিন ‘আঁখিপাতে’ ঘুম না থাকলে আতঙ্ক হয়, শারীরিক ও মানসিকভাবে বিধ্বস্ত হয়ে পড়তে হয়। নিজের ওপর আস্থাটাই হারিয়ে যায়। তখন যেকোনোভাবে একটু ঘুমই শুধু কাম্য হয়ে ওঠে। জীবনের এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি সময় আমরা ঘুমাই। বয়স অনুযায়ী অবশ্য … [বাকিটুকু পড়ুন]

Treating insomnia

What practical help can the physicians offer to people who say they cannot sleep? A useful 10 minute consultation article in the BMJ suggests the following:

* Rule out causes of insomnia such as depression, anxiety, sleep apnoea, pain, daytime naps, evening caffeine intake or exercise

* Ask patients to keep a … [বাকিটুকু পড়ুন]